7 Günde 10 Kilo Verme Diyeti Listesi
Yalnızca 1 haftada fazlalıklarınızdan kurtulmak ister misiniz? O
zaman yazımızı okumaya devam edin; çünkü sizlere 7 günde 10 kilo
vermenin formülünü açıklayacağız. Oldukça etkili olan bu diyet, hızlı
kilo vermek isteyenler için iyi bir motivasyon kaynağı olacak. Yalnızca 1
haftada 1.5 beden incelmenizi sağlayan bu diyeti yaptıktan sonra,
yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Ayrıca hızlı kilo verdiren bir
diyet olduğu için, diyet boyunca spor yapmanız, sarkmaların önlenmesini
sağlayacaktır. Gelelim 7 günde 10 kilo verdiren diyet listesine. ( Diyet
listesi 1 hafta boyunca geçerlidir)
1 hafta boyunca uygulayacağınız bu diyet sırasında, günde en az 2
kilometre yürümeniz gerekiyor. Ayrıca günde 3- 3.5 litre su içmeyi de
ihmal etmeyin. Öğle yemeğinde brokoli yerine ıspanak, lahana, karnabahar
ya da kabak gibi farklı sebze alternatiflerini de deneyebilirsiniz.
Böylece her gün aynı sebzeyi yemek zorunda da kalmayacaksınız.
Sabah
Bu diyette güne erken başlamanız gerekiyor. Kalkar kalkmaz bir bardak
ılık su içtikten sonra, yürüyüşe çıkabilirsiniz. Hatta mümkünse, deniz
kenarında yürümeyi tercih edin. Eve gelince 1 bardak sütlü kahve için.
Sonrasında su içmeye devam.
Öğle
Öğle yemeği geldiğinde, 1.5 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu
öğünde 1 porsiyon brokoli, karnabahar ya da lahana yiyebilirsiniz.
Yanında ayran ya da yoğurt tüketin.
Ara Öğün
Akşama kadar aç kalmanız oldukça zor olacaktır. Bu nedenle, öğle ile
akşam saatleri arasında şekerinizi dengeleyecek hafif bir ara öğüne
ihtiyacınız olacak. Bu öğünde 3 adet light bisküvilerden yiyebilirsiniz.
Hatta Special K’nın sadece 66 kalorilik krakerlerinden de
tüketebilirsiniz.
Akşam
Günün en zor öğünü, akşam. Sadece yoğurt ve elma yiyebileceğiniz
akşam yemeğini, saat 6-6.30 civarı yemeniz gerekiyor. Sonrasında ise bir
şey yemek kesinlikle yasak.
Metin, Ali, Feyza orta halli bir mahallede büyümüş aynı evde aileleri ile yaşamak zorunda olan üç kardeştir. Koyu Beşiktaşlı emekli mühendis Tahsin, efsane üçlüyü hayatının sonuna kadar yaşatmak için üç çocuk yapıp Metin, Ali ve Feyyaz isimlerini koymaya yeltenir. Üçüncü çocuk kız olunca adı Feyyza olur… Tahsin her yaz Metin ve Ali'yi "Okumazsan kolunda bir altın bileziğin olsun." gizli tehdidiyle su tesisatçısında çırak olarak çalıştırır, iyi kötü de para kazanınca okumayıp hakikaten tesisatçılık yapmaya başlarlar. Yazları bir yere çırak vermediği tek çocuğu Feyyza ise okur ve şu an evin temel geçim kaynağıdır. Metin ve Ali eve zerre para getirmezler. Kafalarında hep bir eylem canlandığı için; ellerinden geleni asla ardına koymayan abi Ali, kardeş Metin ve hayallerine ortak etmek istedikleri ama hep hayal kırıklıklarına denk getirdikleri küçük kardeşleri Feyyza ile dünyaya barış ve mutluluk getirmek isterler. Sırf bu talepleriyle Say kanununu boşa çıkarttıkları için makro ekonomiye büyük bir darbe vuran kardeşler için bu sadece başlangıçtır. "Dünya'ya barış ve mutluluk getirecek." diye iddia ettikleri bir icada imza atarlar. Kimsenin ciddiye almadığı icadın zamanla gerçekten çalıştığını göstermeleriyle, tüm dengeler değişir. Ali ve Metin’in büyük mucitler gibi geniş çalışma alanları, sponsorları yoktur ama dünyayı güzelleştirmeye çalışırken 60’ından sonra kendisine bakmaya başlayan ve evdeki herkesi huylandıran babaları, 87 yaşından sonra ben hinlik için yaratılmışım diyen el aldıkları ustaları ve tarifi çok zor gönül ilişkileri vardır.
Etiket: Sağlık
0 yorum