Yalnızca 1 haftada fazlalıklarınızdan kurtulmak ister misiniz?  O zaman yazımızı okumaya devam edin; çünkü sizlere 7 günde 10 kilo vermenin formülünü açıklayacağız. Oldukça etkili olan bu diyet, hızlı kilo vermek isteyenler için iyi bir motivasyon kaynağı olacak. Yalnızca 1 haftada 1.5 beden incelmenizi sağlayan bu diyeti yaptıktan sonra, yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Ayrıca hızlı kilo verdiren bir diyet olduğu için, diyet boyunca spor yapmanız, sarkmaların önlenmesini sağlayacaktır. Gelelim 7 günde 10 kilo verdiren diyet listesine. ( Diyet listesi 1 hafta boyunca geçerlidir)
1 hafta boyunca uygulayacağınız bu diyet sırasında, günde en az 2 kilometre yürümeniz gerekiyor. Ayrıca günde 3- 3.5 litre su içmeyi de ihmal etmeyin. Öğle yemeğinde brokoli yerine ıspanak, lahana, karnabahar ya da kabak gibi farklı sebze alternatiflerini de deneyebilirsiniz. Böylece her gün aynı sebzeyi yemek zorunda da kalmayacaksınız.
Sabah
Bu diyette güne erken başlamanız gerekiyor. Kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içtikten sonra, yürüyüşe çıkabilirsiniz. Hatta mümkünse, deniz kenarında yürümeyi tercih edin. Eve gelince 1 bardak sütlü kahve için. Sonrasında su içmeye devam.
Öğle
Öğle yemeği geldiğinde, 1.5 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu öğünde 1 porsiyon brokoli, karnabahar ya da lahana yiyebilirsiniz. Yanında ayran ya da yoğurt tüketin.
Ara Öğün
Akşama kadar aç kalmanız oldukça zor olacaktır. Bu nedenle, öğle ile akşam saatleri arasında şekerinizi dengeleyecek hafif bir ara öğüne ihtiyacınız olacak. Bu öğünde 3 adet light bisküvilerden yiyebilirsiniz. Hatta Special K’nın sadece 66 kalorilik krakerlerinden de tüketebilirsiniz.
Akşam
Günün en zor öğünü, akşam. Sadece yoğurt ve elma yiyebileceğiniz akşam yemeğini, saat 6-6.30 civarı yemeniz gerekiyor. Sonrasında ise bir şey yemek kesinlikle yasak.

21 Ocak Salı Günü Müge Anlı ile Tatlı Sert Programı Atv Ekranlarında yine çözümsüz davaları çözecek. Müge Anlı Adaletin savaşçısı gözünü bile kırpmadan çalışıp çözdüğü dosyalar ile herkesin umudu haline geldi.
20 Ocak Pazartesi Müge Anlı ile Tatlı Sert Programı yine büyük bir merakla bekleniyor.

Tarih: 21 Ocak Salı 2014

Saat :10:00 – 13:00 (180 dakika)

Tür :Yaşam & Hobi

Özet : 21 Ocak Salı Müge Anlı ile Tatlı Sert Programının Özeti
Tecavüzler, cinayetler, adam kaçırmalar ve para için miras için işlenen cinayetler hepsi 21 Ocak Salı günü Müge Anlı ile Tatlı Sert Programında çözüm bulacak. Sizinde aklınızı kurcayan sıkıntılarınız, şüphelendiğiniz olaylarınız varsa hemen Müge Anlı İle Tatlı Sert Programına Başvurunuz. Program esnasında bir hukukçu ve bir psikiyatr sizin için hazır bulunmakta.
20 Ocak Pazartesi yayımlanacak olan Müge Anlı ile Tatlı Sert Programı sadece işlenmiş cinayetleri çözmüyor ayrıca kadınlara, çocuklara ve yaşlılara yardım da ediyor. Sizde ister yardım almak isterseniz de yardım etmek için 21 Ocak Salı yayımlanacak olan Müge Anlı ile Tatlı Sert Programına başvurabilirsiniz.

Müge Anlı ile Tatlı Sert İzle Atv 20 Ocak 2014 Pazartesi 20 Ocak Pazartesi Günü Müge Anlı ile Tatlı Sert Programı Atv Ekranlarında yine çözümsüz davaları çözecek. Müge Anlı Adaletin savaşçısı gözünü bile kırpmadan çalışıp çözdüğü dosyalar ile herkesin umudu haline geldi.
20 Ocak Pazartesi Müge Anlı ile Tatlı Sert Programı yine büyük bir merakla bekleniyor.

Tarih: 20 Ocak Pazartesi 2014

Saat :10:00 – 13:00 (180 dakika)

Tür :Yaşam & Hobi

Özet : 20 Ocak Pazartesi Müge Anlı ile Tatlı Sert Programının Özeti
Tecavüzler, cinayetler, adam kaçırmalar ve para için miras için işlenen cinayetler hepsi 20 Ocak Pazartesi günü Müge Anlı ile Tatlı Sert Programında çözüm bulacak. Sizinde aklınızı kurcayan sıkıntılarınız, şüphelendiğiniz olaylarınız varsa hemen Müge Anlı İle Tatlı Sert Programına Başvurunuz. Program esnasında bir hukukçu ve bir psikiyatr sizin için hazır bulunmakta.
20 Ocak Pazartesi yayımlanacak olan Müge Anlı ile Tatlı Sert Programı sadece işlenmiş cinayetleri çözmüyor ayrıca kadınlara, çocuklara ve yaşlılara yardım da ediyor. Sizde ister yardım almak isterseniz de yardım etmek için 20 Ocak Pazartesi yayımlanacak olan Müge Anlı ile Tatlı Sert Programına başvurabilirsiniz.

ZAHİDE İLE YETİŞ HAYATA

Uzman konukların yardımıyla ihtiyacı olanlara destek olup sorunlarını çözüme kavuşturacak Zahide Yetiş, hafta içi her gün atv ekranlarda olacak.

İzleyicinin ilgi ve dikkatle takip edeceği programda hayatın gerçekleri ile yüzleşecek, kimi zaman ağlatacak kimi zamanda eğlendirecek.

Sorunları çözen, sıcak, samimi bir program olan "ZAHİDE İLE YETİŞ HAYATA" da hayattan çok şey bulacaksınız.

Astroloji, sanat, sağlık ve ekonominden hayata dair ne varsa tüm konuların işleneceği programda konuk sanatçılarda programa renk katacak..

    Resmi Atv sayfası ve kaynak : http://www.atv.com.tr/webtv/zahide-ile-yetis-hayata/diger/4?id=e8b847be-7ba0-4e70-8877-71fed3486dac

Esra Erol'la hafta içi her gün 16.30'da FOX'ta!

Kumanda kadınlarda, gözler FOX'ta! Milyonların sevgilisi Esra Erol yeni programı ve yeni formatla hafta içi her gün FOX'ta!

Milyonlarca aileyi ekran başına toplayan, en başarılı kadın programı sunucusu Esra Erol, FOX'ta mutlu evliliklere aracı olmaya devam ediyor. Heyecan hep dorukta. Esra Erol her zamanki sıcak, samimi ve doğal haliyle fark yaratmaya devam ediyor. Adaylarını araştırıyor, özenle seçiyor. Adaylar birbirini görmeden ilk tanışmaları gerçekleştiriyor. Samimi ve neşeli bir ortamda birbirlerini tanımaya başlayan adayların heyecanına ekran başındaki seyirciler de ortak oluyor.

Ayrıca adayları ve izleyicileri bilgilendirme, soru ve sorularaına cevap bulmak için avukat, psikiyatr, psikolog, evlilik danışmanı gibi uzmanlar da programa davet ediliyor.

Ekranların en sevilen yüzlerinden, yıllardır mutlu evliliklere aracı olan, sıcaklığı, neşesi ve doğallığıyla gönüllere taht kuran Esra Erol, hafta içi her gün FOX'ta! Esra Erol, yeni mutluluklara öncülük ederken keyifli sohbet ve eğlenceyle yeni umutlara yol açacak...

Esra Erol’la hafta içi hergün 16.30’da FOX’ta!

yazının kaynağı ve son bölüm videoları ; http://www.fox.com.tr/Esra-Erol

1204. Bölüm Özeti
Bölüm Tarihi: 20/01/2014

Hatice Bayram’a, Şerif’in onun yerine geçip Emine ile evleneceğini söyler. Bayram’ın cevabı ne olacaktır?

 Bayram neden birden bire evden ayrılmaya karar vermiştir? Şerif’in Emine’ye sürprizi nedir, Emine neden çocuklar gibi şen olacaktır?
Güleser Volkan’ı izler ve Ceylan’la konuşurken yakalar, Güleser ne görüp çok şaşıracaktır? İlkaylar Gülten’i hastaneden getirirler, sakinleştirici yapılmıştır. Gülten yine İlkay’ı öldürmeye kalkacak mıdır? İlkay mezarlıkta kiminle buluşmaya gidecektir, yanına neden bıçak alacaktır?

Türker Hikmet’in Ali’yle ilgili hangi sözlerine sinirlenecektir?

 Mahmut işi bozduğu için Seda’ya çok öfkelidir. Kumar borcu vardır. Mahmut borcu karşılığında ne yapmayı planlamaktadır?

1203. Bölüm Özeti
Bölüm Tarihi: 20/01/2014

Hatice Bayram’a, Şerif’in onun yerine geçip Emine ile evleneceğini söyler. Bayram’ın cevabı ne olacaktır?

 Bayram neden birden bire evden ayrılmaya karar vermiştir? Şerif’in Emine’ye sürprizi nedir, Emine neden çocuklar gibi şen olacaktır?

 Güleser Volkan’ı izler ve Ceylan’la konuşurken yakalar, Güleser ne görüp çok şaşıracaktır? İlkaylar Gülten’i hastaneden getirirler, sakinleştirici yapılmıştır. Gülten yine İlkay’ı öldürmeye kalkacak mıdır? İlkay mezarlıkta kiminle buluşmaya gidecektir, yanına neden bıçak alacaktır?

Türker Hikmet’in Ali’yle ilgili hangi sözlerine sinirlenecektir?

 Mahmut işi bozduğu için Seda’ya çok öfkelidir. Kumar borcu vardır. Mahmut borcu karşılığında ne yapmayı planlamaktadır?

20 OCAK 2014 PAZARTESİ

İSLAM’A GÖRE SAĞLIKLI YAŞAMIN SIRLARI

İslami konularda merak edilen tüm soruların cevap bulduğu Muhabbet Kapısı’nda bu hafta sağlıklı bir yaşam için Kur’an-ı Kerim’de yer alan sağlık önerileri, Hz. Muhammed’in beslenme şekli ve hacamat, kan verme gibi işlemlerin insan sağlığına etkileri ekrana taşınacak.

İstanbul Üniversitesi Öğretim Görevlisi Prof. Dr. Mustafa Karataş’ın sade ve etkileyici sunumuyla ekrana gelen Muhabbet Kapısı’nda bu hafta Kur’an-ı Kerimde yer alan sağlık önerileri ele alınacak. Kan verme, hacamat gibi sağlık için uygulanan yöntemlerin İslamiyet’teki yeri, Hz. Muhammed’in sağlık için tükettiği besinler, Kur’an-ı Kerim’de yer alan nazar ve şifa ayetlerinin etkileri Muhabbet Kapısı’nda anlatılacak.

‘Kur’an-ı Kerim’de adı geçen yiyecekler hangileridir? Kur’an-ı Kerim insanlara nasıl beslenmeyi öğütler? Hz. Muhammet, nasıl beslenirdi? Hz. Muhammed, sirke ve çörek otuyla ilgili ne söylemiştir? Kur’an-ı Kerim’de yer alan şifa ayetleri ne zaman okunmalıdır? Nazar boncuğu takmak hastalıklardan korur mu?’ soruları Mustafa Karataş’ın anlatımıyla yanıt bulacak.

Stüdyodaki ve ekran başındaki izleyenlerinde sorularının canlı yayınla yanıt bulacağı Mustafa Karataş ile Muhabbet Kapısı her Pazartesi 23.10’da Kanal 7’de…


yazının kaynağı ve son bölümleri için ; http://izle7.com/kanal7/programlar/dini-programlar/71-muhabbet-kapisi.html

20 Ocak 2014 İki Dünya Arasında 351. Bölüm İzle 20.01.2014 Stv  Neler Olacak
İKİ DÜNYA ARASINDA HAKKINDA
Savaşla parçalanan hayatlar, normale dönmeye çalışan kalpler ve sınır ötesinde filizlenmeye çalışan bir aşk.

Sahra ve Selim Hayatın kör anoktalarından geçen iki idealist arkadaş.

Zaman ilerliyor, hayat kabuk değiştiriyor. Onlar için umut yeniden doğuyor.

İki dünya arasında kalan yaşamların hikayesi.
İki Dünya arasında Samanyolu Tv ekranlarında .

Başlama saati ; 18.50

Son Bölümlerini İzlemek için ; http://www.kure.tv/dizi/1181-iki-dunya-arasinda/1/

Son Bölüm Fragmanları için ; http://www.samanyolu.tv/dizi/iki-dunya-arasinda/fragmanlar